बैंगन भरता
148 10 मिनट 2 सर्विंग्स
बैंगन का भरता एक लोकप्रिय उत्तर भारतीय पंजाबी व्यंजन है जिसका स्वाद तीखा होता है | इसमें विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसे चपाती/बाटी/मिस्सी रोटी के साथ सबसे अच्छा परोसा जाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 110.0 gm
66 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 4.54 gm
- प्रोटीन 0.45 gm
- फैट्स (वसा) 3.98 gm
- फाइबर 4.19 gm
सामग्री
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Brinjal
1/2 छोटा आकार (112.215 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.52 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 1 बैंगन भूनें, मसलें और अलग से रखें |
- Step 2 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें और इसे चटकने दें |
- Step 3 2 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर ,1/4 छोटा चम्मच हल्दी, /4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक और मसला हुआ बैगन डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 4 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया ऊपर से डालें |
- Step 5 गरमा गरम परोसें |
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