बेक कॉर्न उपमा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 10.00 gm
- प्रोटीन 1.77 gm
- फैट्स (वसा) 10.18 gm
- फाइबर 2.90 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
1/2 कप स्वीट कॉर्न को मोटा पीसें और अलग से रखें |
- Step 2
इस व्यंजन में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच राई, 5 कड़ी पत्ता , 1/4 छोटा चम्मच उड़द दाल और 1/2 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च डालें |
- Step 3
इसमें 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच चीनी और 1/8 छोटा चम्मच हींग डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 4
15 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भुन लें |
- Step 5
प्याज पकने के बाद मोटा पीसा स्वीट कॉर्न , 1 /2 छोटा चम्मच नींबू रस और 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 6
मिश्रण अच्छी तरह से मिला लें एक टिन पर थोडा तेल लगा लें और मिश्रण को उसमें डालें और 10 मिनट के लिए माइक्रोवेव में पका लें |
- Step 7
गरम परोसें
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