बादाम केला मिल्कशेक रेसिपी

बादाम केला मिल्कशेक बादाम के मिश्रण के साथ मिलकर बना है और यह व्यायाम के बाद में पिया जाने वाला एक उत्तम और पौष्टिक नाश्ता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 2.8 mg
    विटामिन C
  • 9.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.5 mg
    आयरन (लोह)
  • 19.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 189.6 mg
    कैल्शियम
  • 6.0 mcg
    विटामिन A
  • 0.2 mcg
    विटामिन B12
  • 192.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 5.5 gm
    प्रोटीन
0.75 मानक कप(153.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
1/4 कटा हुआ मानक कप(51.0 ग्राम) केला, पका हुआ
5.0 नंबर(5.0 ग्राम) बादाम
  • ब्लेंडर में 1 कप दूध डालिए |

  • 1/4 कप कटे हुए केले और 3 बादाम मिलाइए |

  • मिश्रण को बिलकुल अच्छे से पीस ले |

  • ठंडा परोसिए |

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