बाजरा भाकरी
84 15 मिनट 1 सर्विंग्स
बाजरा मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है | इसमें पोटैशियम होता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित हो पाता है | यह समग्र रक्तचाप को कम करने में मदद करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 80.0 gm
189 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 33.59 gm
- प्रोटीन 1.79 gm
- फैट्स (वसा) 0.74 gm
- फाइबर 6.25 gm
सामग्री
बाजरा
1/2 आटा मानक कप (54.375 ग्राम)
पानी
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरे में 1/3 कप बाजरे का आटा लें और पानी डालिए फिर आटा गूंध लीजिए |
- Step 2
दबा कर बेल लीजिए और पैन में डाल दीजिए |
- Step 3
हलके हाथ से पानी को भाकरी पर लगाइए |
- Step 4
पलट दीजिए और सेकिए
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