मिलेट कच्चा केला पॉकेट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 147.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 30.82 gm
- प्रोटीन 1.52 gm
- फैट्स (वसा) 12.23 gm
- फाइबर 6.62 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
तैयारी
एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें , 1/4 छोटा चम्मच राई, 1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें और इसे चटकने दें |
- Step 2
1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, उचित मात्रा में पानी, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला डालें और अच्छी तरह मिला लें , 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच मटर, इसे अच्छी तरह मिला लें |
- Step 3
उबला हुआ और मसला हुआ केला, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 4
इसे अच्छी तरह मिला लें |
- Step 5
शीट के लिए
1 बड़ा चम्मच गेहूं के आटे में, 1 बड़ा चम्मच जवार आटा, 1 बड़ा चम्मच बाजरा आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, पानी डालें और इसे आटा में गूंध लें |
- Step 6
बेलन का उपयोग करके इसे बेल लें |
- Step 7
मिश्रण डालें और एक चौकोन आकार में बंद करें |
- Step 8
एक कढ़ाई में तलने के लिए तेल गरम करें |
- Step 9
सुनहरा भूरा होने तक गहरा तलें |
- Step 10
इसे गरम परोसें |
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