बांगड़ा में ओमेगा 3 फैटी एसिड में प्रचुर मात्रा में होता है, विटामिन के जो रक्त के थक्के में मदद करता है, हड्डियों का निर्माण करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है |मैकेरल को बांगडा के नाम से भी जाना जाता है, यह भारत में सबसे व्यापक रूप से खपत मछली की विविधता में से एक है |