ताज़ा वेजी स्लाइस और सॉस के साथ रोटी स्लाइस के बीच में लिपटे गहरी तली हुई एक आदर्श भोजन विकल्प बनाते हैं | ताजी वेजी स्लाइस और सॉस के साथ ब्रेड स्लाइस के बीच लपेटा हुआ डीप फ्राइड फ्लेवरफुल फलाफल्स एक आदर्श भोजन विकल्प बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
-
3.8 gm
-
21.2 gm
-
47.8 gm
-
426.5 kcal
-
32.9 mg
-
1.1 mg
-
6.9 mg
-
46.3 mcg
-
0.0 mcg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
फालाफेल बनाने के लिए
एक मिक्सी जार में छोले, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पार्सले, 1/2 छोटा चम्मच जीरा, 1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1 छोटा चम्मच बेसन,1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें |
एक मोटे पेस्ट बनाने के लिए मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें और उबला हुआ मसला हुआ आलू डालें |
फिर से अच्छी तरह से पीस लें और एक कटोरा में स्थानांतरण करें |
अब इस पेस्ट से छोटे आकार के कटलेट बना लें और थोड़ी देर के लिए अलग रख दें।
एक गरम कढ़ाई पर तलने के लिए 2 बड़े चम्मच तेल डालें और कच्ची फलाफल गोले को डालकर कुरकुरे सुनहरा भूरा तक भूनें |
फलाफेल सैंडविच के लिए
ब्रेड के स्लाइस पर 1 5 छोटे चम्मच मक्खन लागू करें, प्याज के 3 स्लाइस, टमाटर के 4 स्लाइस और खीरा के 5 स्लाइस रखें |
अब इसके ऊपर फलाफल रखें और 1 5 छोटे चम्मच मेयोनेज़ डालें |
इसे ब्रेड के दूसरे स्लाइस के साथ ढ़के |
अपनी पसंद के एक सहायक पदार्थ के साथ एक मजेदार स्वादिष्ट नाश्ते को परोसिये |