प्याज टमाटर रायता रेसिपी

प्याज टमाटर रायता विधी बनाने के लिए एक बहुत आसान है और त्वरित साइड व्यंजन है | यह बिरयानी के साथ बहुत अच्छा लगता है, और इसे सादा चावल या पराठा के साथ भी परोसा जा सकता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 1.7 gm
    प्रोटीन
  • 2.5 gm
    फैट्स (वसा)
  • 3.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1.8 mg
    विटामिन C
  • 92.7 mg
    कैल्शियम
  • 47.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.4 mg
    आयरन (लोह)
  • 25.5 mcg
    विटामिन A
  • 0.1 mcg
    विटामिन B12
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(25.0 ग्राम) टमाटर, पका
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(16.0 ग्राम) प्याज
1/3 मानक कप(80.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1/4 छोटा चम्मच(0.53 ग्राम) अमचूर
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
  • 1/8 छोटा चम्मच नमक , 1/3 कप दही में डालें |

  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर, और 1/4 छोटा चम्मच अमचूर डालें |

  • अच्छी तरह से मिलाएं और बिरयानी या अपनी पसंद के किसी अन्य चावल के साथ परोसें |

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