15 मिनट ये मलाईदार, स्वादिष्ट, बनाने में आसान पिनव्हील्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
कार्बोहाइड्रेट31.2 gm
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प्रोटीन5.7 gm
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फाइबर5.8 gm
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फैट्स (वसा)23.4 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)383.3 kcal
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कैल्शियम196.4 mg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
पूर्व तैयारी
1 बड़ा चम्मच स्वीट कॉर्न उबाल लें |
फुल्का के लिए
एक कटोरा लें उसमें 4 बड़े चम्मच गेहूं का आटा, 1 छोटा चम्मच तेल, आवश्यकता अनुसार पानी डालें और गूंध लें |
फुल्का में बेल लें |
एक तवा गरम करें और दोनों तरफ से फुल्का भूने लें |
डीप के लिए
एक गरम तवा में 2 बड़े चम्मच मक्खन, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और अच्छी तरह से भूने लें |
1 बड़ा चम्मच मैदा डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/2 कप दूध, 2 बड़े चम्मच क्रीम चीज़,1/4 कप ताज़ी क्रीम डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1/2 कप कटा हुआ पालक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चीज़ डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1 बड़ा चम्मच उबला हुआ स्वीट कॉर्न, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें, इसे अच्छे से मिला लें |
एक प्लेट में तैयार फुल्का लें और आधा तरफ तैयार डिप फैला दें |
इसे रोल करें और टुकड़ों में काट लें |
परोसें |
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