पुदीना पालक कॉर्न पिनव्हील्स रेसिपी

ये मलाईदार, स्वादिष्ट, बनाने में आसान पिनव्हील्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं |

पोषण संबंधी जानकारी

रेसिपी डाउनलोड करें
  • 31.2 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5.7 gm
    प्रोटीन
  • 5.8 gm
    फाइबर
  • 23.4 gm
    फैट्स (वसा)
  • 383.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 196.4 mg
    कैल्शियम
1/4 मानक कप(51.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(45.0 ग्राम) पालक
1.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ(12.0 ग्राम) स्वीट कॉर्न
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(2.0 ग्राम) पुदीना
1.0 बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) ताज़ी क्रीम
1.0 बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) क्रीम चीज़
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) चीज़
0.75 बड़ा चम्मच(6.0 ग्राम) मैदा
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(5.0 ग्राम) प्याज
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(0.38 ग्राम) रेड चिली फ्लेक्स
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) लहसुन
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
3.0 छोटा चम्मच(10.0 ग्राम) मक्खन
4.0 बड़ा चम्मच(30.0 ग्राम) गेहूं आटा
1/2 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) तेल
15.0 एम एल(15.0 एम एल) पानी
  • पूर्व तैयारी

    1 बड़ा चम्मच स्वीट कॉर्न उबाल लें |

  • फुल्का के लिए

    एक कटोरा लें उसमें 4 बड़े चम्मच गेहूं का आटा, 1 छोटा चम्मच तेल, आवश्यकता अनुसार पानी डालें और गूंध लें |

  • फुल्का में बेल लें |

  • एक तवा गरम करें और दोनों तरफ से फुल्का भूने लें |

  • डीप के लिए

    एक गरम तवा में 2 बड़े चम्मच मक्खन, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और अच्छी तरह से भूने लें |

  • 1 बड़ा चम्मच मैदा डालें और अच्छी तरह से मिला लें |

  • 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/2 कप दूध, 2 बड़े चम्मच क्रीम चीज़,1/4 कप ताज़ी क्रीम डालें और अच्छी तरह से मिला लें |

  • 1/2 कप कटा हुआ पालक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चीज़ डालें और अच्छी तरह से मिला लें |

  • 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ स्वीट कॉर्न, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें, इसे अच्छे से मिला लें |

  • एक प्लेट में तैयार फुल्का लें और आधा तरफ तैयार डिप फैला दें |

  • इसे रोल करें और टुकड़ों में काट लें |

  • परोसें |

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