पुदीना चावल पैनकेक
268 15 मिनट 1 सर्विंग्स
एक ग्रीष्मकालीन टिफिन नाश्ते के लिए बिल्कुल सही, ताजा पुदीना इस पैनकेक को अगले स्तर तक ले जाता है | इसे बनाना और बेहद स्वस्थ बनाना बहुत आसान है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
75 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.01 gm
- प्रोटीन 0.91 gm
- फैट्स (वसा) 3.72 gm
- फाइबर 0.70 gm
सामग्री
नेस्ले A + दही
1.0 बड़ा चम्मच (14.29 ग्राम)
बेसन
1/2 बड़ा चम्मच (4.755 ग्राम)
चावल (मिल्लड )
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
पुदीना
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.76 ग्राम)
अदरक
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)
जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
तेल
1.25 छोटा चम्मच (4.1375 एम एल)
पानी
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
2 छोटे चम्मच चावल लें, पकायें और एक तरफ रख दें।
- Step 2
एक कटोरा में पहले से पकाया हुआ चावल, 1/2 बड़ा चम्मच बेसन, 1 बड़ा चम्मच दही, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 3
जब तक आप एक घोल स्थिरता प्राप्त नहीं करते तब तक मिलायें।
- Step 4
एक कढ़ाई ले 1/4 छोटा चम्मच तेल लें, मिश्रण को फैलायें और दोनों तरफ अच्छी तरह से पकायें।
- Step 5
गरम परोसें |
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