20 मिनट 
1 पिनव्हील सैंडविच एक कुरकुरा, शानदार नाश्ता है, जो फुल्का से बने होते हैं, जिसमें काली मिर्च के साथ रंग-बिरंगी सब्जियों के मिश्रण डाला जाता है और एक खट्टा मिंटी स्प्रेड होता है, जो अलग स्वाद प्रदान करता है, जिससे यह बच्चों के लिए एक संतोषजनक भोजन विकल्प बन जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 90.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)133.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट22.9 gm
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प्रोटीन1.1 gm
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फैट्स (वसा)1.9 gm
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फाइबर5.5 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
पूर्व तैयारी
3 छोटे चम्मच पुदीना, 1 छोटा चम्मच हरा धनिया, 1 छोटा चम्मच अदरक, 1 छोटा चम्मच जीरा, 1/2 छोटा चम्मच अमचूर , 1 बड़ा चम्मच दही, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज , 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च , और 1/4 चम्मच नमक डालें | अच्छे से पिस लें |
फुल्का के लिए
एक कटोरा लें, उसमें 2 बड़े चम्मच गेहूं का आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच तेल और पानी आवश्यकता अनुसार डालें। एक आटा में गूंध लें इसे एक गोल आकार में बेल लें |
मिश्रण के लिए
एक कटोरा लें, उसमें 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ ज़ुकिनी , 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर और 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ पत्तागोभी, 1/8 छोटा चम्मच नमक और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च डालें |
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें |
सैंडविच के लिए
एक फुल्का पर, 1 छोटा चम्मच पुदीना चटनी फैलाए और उस पर सभी मिश्रित सामग्री डालें |
रोल करें और काट लें |
परोसें |
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