पास्ता सलाद
170 7 मिनट 3 सर्विंग्स
यह जीवंत और ताज़ा स्वाद वाला पास्ता सलाद एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सब्जियों और पास्ता से भरा हुआ है जो सोडियम और कार्बोहाइड्रेट में कम है और भोजन को अच्छी तरह से संतुलित भी करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
75 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 13.05 gm
- प्रोटीन 0.71 gm
- फैट्स (वसा) 1.13 gm
- फाइबर 1.26 gm
सामग्री

Penne Pasta
1/3 मानक कप (35.0526 ग्राम)

Green Capsicum
0.13 कटा हुआ मानक कप (14.375 ग्राम)

Yellow Capsicum
0.13 कटा हुआ मानक कप (18.125 ग्राम)

Red Capsicum
0.13 कटा हुआ मानक कप (16.125 ग्राम)

Cherry Tomato
0.13 कटा हुआ मानक कप (22.565 ग्राम)

Black Pepper
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Extra Virgin Olive Oil
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)

Water
100.0 एम एल (100.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 सबसे पहले, एक कप पानी में 1/3 कप पास्ता पका लें |
- Step 2 एक सलाद कटोरा में, उबला हुआ और छाना हुआ पास्ता डालें |
- Step 3 प्रत्येक 1/8 कप टुकड़ा किया पीला, लाल , हरा शिमला मिर्च , और कटा हुआ चेरी टमाटर का डालें |
- Step 4 1/8 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें |
- Step 5 1 छोटा चम्मच जैतून तेल डालें और सलाद मे मिला दें |
- Step 6 एक पौष्टिक सुझाव के लिए अनार के बीज डालिये |
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