पालक नारियल रोल्स
165 15 मिनट 2 सर्विंग्स
क्रिस्पी डीप फ्राई पालक कोकोनट रोल पालक और कसा हुआ नारियल के गुणों से भरे होते हैं और पूरी तरह से डीप फ्राई किए जाते हैं, यह एक समृद्ध स्वाद, कुरकुरे बनावट और एक पौष्टिक, दोष मुक्त नाश्ता विकल्प बनाते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
70 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 7.51 gm
- प्रोटीन 0.25 gm
- फैट्स (वसा) 3.68 gm
- फाइबर 1.31 gm
सामग्री

Potato
1/2 उबला और मसला मानक कप (110.78 ग्राम)

Palak
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (54.0 ग्राम)

Fresh Coconut
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (12.02 ग्राम)

Corn Flour
1.0 बड़ा चम्मच (6.2 ग्राम)

Bread Crumbs
2.0 छोटा चम्मच (3.74 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Lemon Juice
1/2 छोटा चम्मच (2.04 एम एल)

Green Chilli Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.1725 ग्राम)

Ginger
0.13 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.23 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 मिश्रण तैयार करने के लिए, एक कटोरा में कसा हुआ ताज़ा नारियल के 2 बड़े चम्मच और कटा हुआ पालक का 1 बड़ा चम्मच डालें |
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट डालें, और 1/8 छोटा चम्मच प्रत्येक कसा हुआ और नमक डालें |
- Step 3 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस और कटा हुआ हरा धनिया का 1 छोटा चम्मच डालें |
- Step 4 सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें |
- Step 5 1/2 कप उबला हुआ, मसला हुआ आलू और 1 बड़ा चम्मच मकई आटा को एक मिश्रण कटोरे में डालें |
- Step 6 मुलायम आटा में गूंध लें |
- Step 7 आटा का एक छोटा सा हिस्सा लें और मिश्रण डालें |
- Step 8 रोल करें और आकार दें |
- Step 9 2 छोटे चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें |
- Step 10 कढ़ाई में तेल गरम करें, सुनहरा भूरा होने तक गहरा तलें |
- Step 11 पालक नारियल रोल परोसने के लिए तैयार हैं |
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