15 मिनट पालक और कसा हुआ नारियल के साथ क्रिस्पी गहरी तली हुई रोल एक पोषक तत्व से भरा हुआ नाश्ता हैं जो स्वाद में बहुत ही अनोखा है | इसे हरी चटनी या टोमेटो केचप के साथ परोसें |
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
फैट्स (वसा)3.7 gm
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कैल्शियम3.8 mg
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फाइबर1.3 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)69.9 kcal
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कार्बोहाइड्रेट7.5 gm
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प्रोटीन0.3 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
मिश्रण तैयार करने के लिए, एक कटोरा में कसा हुआ ताज़ा नारियल के 2 बड़े चम्मच और कटा हुआ पालक का 1 बड़ा चम्मच डालें |
1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट डालें, और 1/8 छोटा चम्मच प्रत्येक कसा हुआ और नमक डालें |
1/2 छोटा चम्मच नींबू रस और कटा हुआ हरा धनिया का 1 छोटा चम्मच डालें |
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें |
1/2 कप उबला हुआ, मसला हुआ आलू और 1 बड़ा चम्मच मकई आटा को एक मिश्रण कटोरे में डालें |
मुलायम आटा में गूंध लें |
आटा का एक छोटा सा हिस्सा लें और मिश्रण डालें |
रोल करें और आकार दें |
2 छोटे चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें |
कढ़ाई में तेल गरम करें, सुनहरा भूरा होने तक गहरा तलें |
पालक नारियल रोल परोसने के लिए तैयार हैं |
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