पालक नारियल चटनी
176 10 मिनट 3 सर्विंग्स
अपने नारियल की चटनी को एक पोषण मोड़ देना चाहते हैं, इसमें पालक मिलाएं हाँ पालक पूरी तरह से चटनी की उपस्थिति को बदल देगा और अधिक स्वस्थ और पौष्टिक बना देगा |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 बड़ा चम्मच - 15.0 gm
23 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 1.68 gm
- प्रोटीन 0.42 gm
- फैट्स (वसा) 1.37 gm
- फाइबर 0.51 gm
सामग्री

Palak
0.8 कटा हुआ मानक कप (43.28 ग्राम)

Dry Coconut
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (10.08 ग्राम)

Bhuna Chana
1.7 बड़ा चम्मच (13.872 ग्राम)

Green Chilli
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.065 ग्राम)

Kadi Patta
2.0 नंबर (0.22 ग्राम)

Red Chilly
1.0 नंबर (0.75 ग्राम)

Hing
0.13 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Rai
0.13 छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
20.0 एम एल (20.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
तैयारी
- Step 1 एक मिक्सी में, 1/4 कप कटा हुआ पालक,1 बड़ा चम्मच कसा हुआ सूखा नारियल, 2 छोटे चम्मच भूना चना, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच नमक और पानी डालें |
- Step 2 अच्छी तरह से पीस लें , एक छोटा कटोरा में डालें और अलग से रखें |
- Step 3 तड़के के लिए
- Step 4 एक कढ़ाई 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 5 1/8 छोटा चम्मच राई, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 2 कड़ी पत्ता और 1 लाल मिर्च डालें |
- Step 6 अच्छी तरह से मिलाएं और चटनी पर डालें |
- Step 7 स्नैक्स के साथ परोसियें |
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