पालक टमाटर सब्जी
165 15 मिनट 1 सर्विंग्स
यह सब्जी पालक और टमाटर से मिलकर बनता है, जिसमें मूल मसाले होते हैं, और यह बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक सब्जी भी है |रोटियों के साथ इसे बहुत पसंद किया जाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
64 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 3.08 gm
- प्रोटीन 0.24 gm
- फैट्स (वसा) 4.95 gm
- फाइबर 1.51 gm
सामग्री

Palak
1/4 कटा हुआ मानक कप (13.525 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.52 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें।
- Step 2 फिर उसमें 1बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भुनें।
- Step 3 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट डालें और अच्छी तरह से भुनें।
- Step 4 फिर, 1/4 कप धोया और कटा हुआ पालक के पत्ते,1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च का पाउडर डालें।
- Step 5 अच्छी तरह मिलाएं और आवश्यकता अनुसार थोड़ा पानी डालें।
- Step 6 ढक्कन रखें और पानी सूखने तक पकने दें।
- Step 7 1/4 चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- Step 8 रोटी के साथ परोसें |
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