पालक चावल पैनकेक
500 10 मिनट 1 सर्विंग्स
फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर यह पालक चावल पैनकेक बच्चों के नाश्ते के लिए एकदम सही है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
पालक
1/4 कटा हुआ मानक कप (13.525 ग्राम)
चावल (मिल्लड )
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
बेसन
1/2 बड़ा चम्मच (4.755 ग्राम)
नेस्ले A + दही
1/2 बड़ा चम्मच (7.145 ग्राम)
अदरक
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)
जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)
नमक
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)
तेल
1.25 छोटा चम्मच (4.1375 एम एल)
पानी
25.0 एम एल (25.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
पूर्व तैयारी
2 छोटे चम्मच चावल पकायें, 1/4 कप पालक और इसे प्यूरी काट लें।
- Step 2
तैयारी
एक बाउल में पकाया हुआ चावल ,1/2 बड़ा चम्मच बेसन, 1/2 बड़ा चम्मच दही, पालक प्यूरी, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 3
एक चम्मच के साथ सभी सामग्री मिलायें |
- Step 4
एक कढ़ाई में, 1/2 छोटा चम्मच तेल डालकर मिश्रण को फैलायें और ढककर पकायें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से होने तक पकायें।
- Step 5
गरम परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
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427 कैलोरी
15 मिनट.00_00_01_00.Still003.webp){kind=small}
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