पालक आलू करी
164 15 मिनट 2 सर्विंग्स
पालक आलू करी एक सरल और स्वस्थ भारतीय ग्रेवी है जो पालक, प्याज और टमाटर की प्यूरी में पके हुए आलू से बनी है | रोटी, परांठे या चावल के साथ परोसने पर यह करी सबसे अच्छी लगती है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
72 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.96 gm
- प्रोटीन 0.46 gm
- फैट्स (वसा) 3.77 gm
- फाइबर 2.15 gm
सामग्री

Potato
1/4 उबला और कटा मानक कप (41.395 ग्राम)

Palak
1/2 कटा हुआ मानक कप (27.05 ग्राम)

Tomato
4.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (50.28 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Coriander Leaves
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.23 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1.0 छोटा चम्मच (5.04 ग्राम)

Kadi Patta
4.0 नंबर (0.44 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तैयारी
- Step 1 1/4 कप आलू को उबाल लें |
- Step 2 2 बड़ा चम्मच टमाटर की प्यूरी बनाएं |
- Step 3 आलू करी बनाने के लिए
- Step 4 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 4 कड़ी पत्ता, 1/4 छोटा चम्मच हींग, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 बड़े चम्मच टमाटर प्यूरी, 1 चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट डालें |
- Step 5 भूननें के बाद, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 चम्मच नमक, 1/2 कप कटा हुआ पालक और 50 ml पानी डालें |
- Step 6 1/4 कप उबला हुआ आलू डालें |
- Step 7 1/4 छोटा चम्मच हरा धनिया ऊपर से डालें |
- Step 8 रोटी के साथ परोसें |
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