10 मिनट पनीर का उपयोग आमतौर पर भारतीय रसोई में किया जाता है और पनीर के साथ कई व्यंजन बनाए जाते हैं क्योंकि यह प्रोटीन, कैल्शियम और फोलेट से भरपूर होता है |यह हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत में मदद करता है |भोजन शुरू करने के लिए भुना पनीर एक बेहतरीन स्टार्टर है |
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
प्रोटीन11.4 gm
-
कार्बोहाइड्रेट12.9 gm
-
फैट्स (वसा)18.1 gm
-
एनर्जी (ऊर्जा)349.1 kcal
-
फाइबर0.5 gm
-
कैल्शियम478.1 mg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
100.0 Gram(100.0 ग्राम) पनीर
1/4 छोटा चम्मच(0.3 ग्राम) मिक्स्ड हर्ब्स
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर
1/8 छोटा चम्मच(0.54 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन गरम करें, मसालेदार पनीर डालें |
सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर पकाए|
गरम परोसें |
Not available currently. We are working on this recipe, FAQs will be available shortly.
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?