15 मिनट पनीर शिमला मिर्च रोल एक स्वादिष्ट पनीर रोल है जो चटपटे और मसालेदार पनीर से भरा हुआ है जो बच्चों के अनुकूल है | इस स्वादिष्ट और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर रोल को अपने बच्चे के टिफिन में या शाम के नाश्ते के रूप में पैक करें |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)357.4 kcal
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कार्बोहाइड्रेट27.2 gm
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प्रोटीन6.9 gm
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फैट्स (वसा)17.6 gm
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फाइबर4.4 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
रोटी बनाने के लिए कटोरा ले उसमें 1/8 कप गेहूं का आटा और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
थोड़ा पानी डालें, इसे नरम आटा में गूंध ले और अलग से रखें |
आटा लें, बेलन का उपयोग करके गोलाकार पराठा बना लें |
कम आंच पर तवा गरम करें और उस पर रोटी सेंक लें |
इसे दोनों तरफ से पका लें और अलग रखें |
मिश्रण बनाने के लिए,कढ़ाई में 2 छोटे चम्मच तेल गरम करें, 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/2 कप कटा हुआ शिमला मिर्च और 1/3 कप मसला हुआ पनीर डालें |
इसके अलावा, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1 छोटा चम्मच नींबू रस, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी डालें और ठीक से भूनें |
रोटी लें , मध्य में मिश्रण रखें और इसे समान रूप से फैला लें |
मिश्रण के साथ रोटी का रोल बना लें |
गरमा गरम परोसें |
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