पनीर शकरकंद बर्गर रेसिपी

बन ब्रेड सब्जियों के साथ भरा और स्वादिष्ट डीप, एक आदर्श और पूरा भोजन है, इसे उच्च चाय या हल्के भोजन के साथ परोसें |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 58.4 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4.1 gm
    प्रोटीन
  • 9.7 gm
    फैट्स (वसा)
  • 7.0 mg
    विटामिन C
  • 402.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 155.5 mg
    कैल्शियम
  • 0.1 mcg
    विटामिन B12
  • 287.3 mcg
    विटामिन A
  • 1.8 mg
    आयरन (लोह)
1.0 बड़ा चम्मच मसला हुआ(14.0 ग्राम) पनीर
1/3 उबला और कटा मानक कप(35.0 ग्राम) शकरकंद
64.0 ग्राम(64.0 ग्राम) बर्गर बन
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) ब्रेड क्रम्ब्स
2.0 स्लाइस(12.0 ग्राम) टमाटर, पका
2.0 स्लाइस(18.0 ग्राम) प्याज
1.0 नंबर(18.0 ग्राम) लेट्यूस
1/2 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) हरी मिर्च पेस्ट
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
2.0 छोटा चम्मच(10.0 ग्राम) टमाटर केचप
2.0 छोटा चम्मच(10.0 ग्राम) मेयोनेज़
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
1/2 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) तेल
  • एक कटोरे में, 1/3 कप उबला हुआ टुकड़ा शकरकंद, 1 बड़ा चम्मच मसला हुआ पनीर, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1 छोटा चम्मच नींबू रस, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |

  • तैयार मिश्रण की टिक्की बनाएं और इसे1 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें।

  • 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें और टिक्की को सुनहरा भूरा होने तक तलें।

  • बन रखें, बीच से आधा काट लें।

  • 2 छोटे चम्मच टमाटर केचप, 2 छोटे चम्मच मेयोनेज़ लगाएं, 1 लेट्यूस, 2 स्लाइस प्याज, 2 स्लाइस टमाटर और तला हुआ टिक्की रखें |

  • एक ताजा तैयार बर्गर परोसें।

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