पनीर भुर्जी शिमला मिर्च सहित
167 15 मिनट 1 सर्विंग्स
एक स्फूर्तिदायक भारतीय पकवान, संयंत्र आधारित प्रोटीन, विटामिन ए और सी से भरपूर है | पनीर भुर्जी खाने में बहुत ही स्वाष्दिट होती है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
160 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 7.14 gm
- प्रोटीन 4.45 gm
- फैट्स (वसा) 8.44 gm
- फाइबर 1.26 gm
सामग्री

Paneer
1/3 कसा हुआ मानक कप (46.2264 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (16.04 ग्राम)

Green Capsicum
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (20.0 ग्राम)

Tomato
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (25.14 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर डालकर भून लीजिये |
- Step 2 फिर 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, नमक, धनिया पाउडर और हल्दी डालिये |
- Step 3 अच्छी तरह से सभी सामग्री को भून लीजिये |
- Step 4 फिर 1/2 कप मसला हुआ पनीर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च डालकर अच्छी तरह से मिलाइये |
- Step 5 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा धनिया ऊपर से डालिये |
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