पनीर कटलेट
195 20 मिनट 2 सर्विंग्स
पनीर कटलेट एक त्वरित, स्वस्थ और कुरकुरी नाश्ता है जो चपाती के साथ दोपहर के भोजन के लिए बहुत अच्छा स्वाद प्रदान करता है। पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 52.0 gm
122 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.01 gm
- प्रोटीन 2.52 gm
- फैट्स (वसा) 7.57 gm
- फाइबर 0.53 gm
सामग्री

Paneer
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (30.39 ग्राम)

Potato
2.0 उबला और कटा हुआ बड़ा चम्मच (24.8 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.52 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.1725 ग्राम)

Coriander Powder
1/2 छोटा चम्मच (0.82 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक मिश्रण का कटोरा लें, 3 बड़े चम्मच मसला हुआ पनीर, 2 बड़े चम्मच आलू, 1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर, 1 चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें और इसे एक साथ मिला लें |
- Step 2 मिश्रण से छोटा भाग लें और इसे टिक्की आकार में बना लें |
- Step 3 एक कढ़ाई गरम करें, इसे मध्यम आंच पर रखें। इसमें 2 छोटे चम्मच तेल डालें |
- Step 4 हल्का तलें और समान रूप से पका लें |
- Step 5 गरम परोसें |
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