15 मिनट 
2 सब्जियों के साथ अब तक का सबसे अच्छा नाश्ता जिसे कसकर बनाया गया है जिससे रंग भी अच्छा आता है | इस झटपट आसान नाश्ते को भून कर अपने बच्चे की दैनिक पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 44.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)84.3 kcal
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कार्बोहाइड्रेट8.6 gm
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प्रोटीन0.5 gm
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फैट्स (वसा)4.7 gm
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फाइबर1.7 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
पूर्व तैयारी
2 बड़े चम्मच आलू उबाल लें |
तैयारी
गोभी गाजर कटलेट बनाने के लिए
एक कटोरी में, 2 बड़े चम्मच उबला हुआ और कटा हुआ आलू, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गोभी, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर ,1/4 छोटा चम्मच हल्दी ,1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर ,1/4 छोटा चम्मच अमचूर पाउडर ,1/4 छोटा चम्मच जीरा, ,1/4 छोटा चम्मच अजवेन, 1 बड़ा चम्मच सुजी, 1/4 छोटा चम्मच नमक ,1/2 चम्मच धनिया पत्ते डालें और भून लीजिये |
मसल लें और अच्छी तरह से मिलायें |
कटलेट के मिश्रण को आकार दीजिये |
एक फ्राइंग कढ़ाई में, 2 छोटा चम्मच तेल के साथ हल्का तलिये |
टमाटर केचप के साथ परोसिये |
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