15 मिनट 
1 एक जल्दी तैयार होने वाला नाश्ता जो सब्जी के साथ, और पनीर के साथ परोसा गया केचप एक उत्तम संतुलित भोजन है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)307.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट24.5 gm
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प्रोटीन5.3 gm
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फैट्स (वसा)14.8 gm
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फाइबर3.8 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
2.0 ३ इंच ब्रेड(46.0 ग्राम) गेहूं की ब्राउन ब्रेड
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(30.0 ग्राम) पनीर
5.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(31.0 ग्राम) पत्ता गोभी
1.0 कसा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) अदरक
0.13 छोटा चम्मच(0.19 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) मक्खन
1.0 छोटा चम्मच(3.0 एम एल) तेल
एक कढाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पत्ता गोभी, 2 छोटा चम्मच कसा हुआ पनीर, 1 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच नमक और अच्छी तरह से भूनिये |
अब 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालिये और मिलाइये।
गेहूं की 2 आटा ब्रेड टुकड़े पर 2 छोटे चम्मच मक्खन लगाइये।
इसमें तैयार मिश्रण डालिये |
सुनहरा भूरा होने तक सैंडविच को दोनों तरफ से ग्रिल कर लीजिये।
टमाटर केचप और पुदीने की चटनी के साथ परोसिये।
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