पत्तागोभी पालक टिक्की
0 15 मिनट 2 सर्विंग्स
साधारण स्थानीय सब्जियां से बना यह एक पौष्टिक नाश्ता है |पालक पत्तागोभी कटलेट एक ऐसा स्नैक है, जो आपके बच्चे के स्वाद कलियों को आकर्षित करने के लिए आसान और निश्चित तरीका है |सब्जियों को शामिल करने का यह तरीका आपका बच्चा भी पसंद करेगा |टिफिन स्नैक में भी आप इसे दे सकते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 60.0 gm
91 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 10.37 gm
- प्रोटीन 0.38 gm
- फैट्स (वसा) 4.34 gm
- फाइबर 2.15 gm
सामग्री

Palak
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (36.0 ग्राम)

Sweet Potato
2.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच (33.1 ग्राम)

Violet Cabbage
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.18 ग्राम)

Suji
1.0 बड़ा चम्मच (10.16 ग्राम)

Green Chilli
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.065 ग्राम)

Dhania Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरे में, 1/4 कप उबला हुआ मसला हुआ शकरकंद, पालक का पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई बैंगनी गोभी, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर, 1 बड़ा चम्मच सूजी डालें और अच्छी तरह मिलायें |
- Step 2 टिक्की का आकार दें |
- Step 3 एक पैन लें, उस पर आवश्यकता अनुसार तेल गरम करें और कटलेट को हलका तलें |
- Step 4 टमाटर केचप के साथ गरम परोसें |
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