न्यूट्री रोल
163 15 मिनट 1 सर्विंग्स
पोषक तत्वों से भरपूर, न्यूट्री रोल का सेवन टिफिन स्नैक या एक बार के भोजन के रूप में किया जा सकता है | यह सुविधाजनक, चलते-फिरते खाने में आसान और स्वादिष्ट है | यह पारंपरिक रोटी सब्जी पर एक स्वादिष्ट है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 146.0 gm
347 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 28.04 gm
- प्रोटीन 6.72 gm
- फैट्स (वसा) 15.92 gm
- फाइबर 4.34 gm
सामग्री

Wheat Flour (Whole)
3.5 बड़ा चम्मच (30.45 ग्राम)

Paneer
5.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (50.65 ग्राम)

Green Cabbage
1.0 जूलीएन्न बड़ा चम्मच (5.83 ग्राम)

Red Carrot
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (6.81 ग्राम)

Green Capsicum
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (20.0 ग्राम)

Soya Sauce
1.0 छोटा चम्मच (4.92 एम एल)

Red Chilli Sauce
1.0 छोटा चम्मच (6.39 एम एल)

Ginger Garlic Paste
1.0 छोटा चम्मच (5.04 ग्राम)

Garam Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.5 छोटा चम्मच (8.275 एम एल)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तयारी
- Step 1 1/4 कप गेहूं का आटा गूंध लें , बेलन से बेलें और इसे तवा पर सेंक लें और एक रोटी बना लें |
-
तैयारी
- Step 1 एक कढ़ाई में, 2 छोटे चम्मच तेल, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच लंबी कटी हुई पत्तागोभी, 15 छोटे चम्मच कसा हुआ गाजर, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च, 1/2 कप कसा हुआ पनीर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1 छोटा चम्मच रेड चिली सॉस, 1 चम्मच सोया सॉस डालें |
- Step 2 मिश्रण को भून लें और इसे एक तरफ रखें |
- Step 3 एक रोटी लें और मिश्रण को एक तरफ डालें |
- Step 4 मिश्रण के साथ रोटी का रोल बना लें और परोसें l
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