नारियल ब्रोक्कोली चावल पैनकेक
252 10 मिनट 1 सर्विंग्स
यह नारियल पैनकेक फाइबर में समृद्ध है और अत्यंत स्वादिष्ट है |इसमें अच्छी वसा और प्रोटीन का भार है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
Rice
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
Besan
1.0 बड़ा चम्मच (9.51 ग्राम)
Coconut Milk
1.5 बड़ा चम्मच (22.95 ग्राम)
Broccoli
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (5.59 ग्राम)
Ginger
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)
Jeera Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)
Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)
Water
25.0 एम एल (25.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तैयारी
- Step 1 2 छोटे चम्मच चावल पकायें |
- Step 2 2 बड़े चम्मच नारियल दूध बनायें |
-
तैयारी
- Step 1 एक कटोरा में, पकाया 2 छोटे चम्मच चावल, 1 बड़ा चम्मच बेसन, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ ब्रोक्कोली , 2 बड़े छोटा चम्मच नारियल दूध, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और 1/4 चम्मच नमक डालें |
- Step 2 सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलायें |
- Step 3 एक तवे पर, 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें और ऊपर पैनकेक मिश्रण फैलायें |
- Step 4 ढकें और पकायें |
- Step 5 पैनकेक पलटें और दूसरी तरफ पकायें |
- Step 6 इसे गरमा गरम परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
156 कैलोरी
10 मिनट
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