इस पैनकेक में एक महान नारियल स्वाद होता है जो गाजर के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है |यह विटामिन A में समृद्ध है और इसमें अच्छे वसा होते हैं l
नारियल गाजर चावल पैनकेक
272 10 मिनट 1 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
88.00 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 9.22 gm
- प्रोटीन 1.18 gm
- फैट्स (वसा) 4.34 gm
- फाइबर 1.21 gm
सामग्री

नारियल दूध
1.5 बड़ा चम्मच(22.95 ग्राम) नारियल दूध

गाजर
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(6.81 ग्राम) गाजर

बेसन
1.0 बड़ा चम्मच(9.51 ग्राम) बेसन

चावल (मिल्लड )
2.0 छोटा चम्मच(8.8 ग्राम) चावल (मिल्लड )

अदरक
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच(0.94 ग्राम) अदरक

तिल, काला
1/4 छोटा चम्मच(0.8 ग्राम) तिल, काला

जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर

नमक
1/4 छोटा चम्मच(1.115 ग्राम) नमक

तेल
1/2 छोटा चम्मच(1.655 एम एल) तेल

पानी
30.0 एम एल(30.0 एम एल) पानी
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बनाने की विधि
- Step 1 पूर्व तैयारी2 छोटे चम्मच चावल पकायें2 बड़े चम्मच नारियल दूधतैयारीएक कटोरा में, पकाया 2 छोटे चम्मच चावल, 1 बड़ा चम्मच बेसन, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 2 बड़े छोटा चम्मच नारियल दूध, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच काला तिल और 1/4 चम्मच नमक डालें |सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलायें |एक फ्राइंग पैन में, 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें और ऊपर पैनकेक मिश्रण फैलायें |ढकें और पकने दें |पैनकेक पलटें और दूसरी तरफ पकने दें |गरम परोसें |
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सबसे अच्छी जोड़ी
मेथी मशरुम सब्जी
हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कैल्शियम युक्त सफेद तिल के बीज का एक चम्मच डालें।
67 कैलोरी
10 मिनट
लौकी मसूर दाल करी
कसूरी मेथी का एक चम्मच एक महाशक्ति के रूप में काम करता है जो ह्रदय की समस्याओं और मधुमेह को कम करने में मदद करता है।
102 कैलोरी
20 मिनट
झींगा पुलाव
एक छोटा चम्मच काला तिल एंटीऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है, और ब्लड प्रेशर को नियमित रखने में मदद करता है |
105 कैलोरी
10 मिनट
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