नारियल कद्दू चावल पैनकेक
269 10 मिनट 1 सर्विंग्स
यदि आपके पास बचे हुए चावल हैं, तो ये पैनकेक कुछ ही समय में बनाया जा सकता है। यह अब आपका गो-टू व्यंजन हो जायेगा जो फाइबर और अच्छे फैट से समृद्ध होता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
119 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 12.49 gm
- प्रोटीन 1.62 gm
- फैट्स (वसा) 5.92 gm
- फाइबर 1.59 gm
सामग्री
चावल (मिल्लड )
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
बेसन
1.0 बड़ा चम्मच (9.51 ग्राम)
नारियल दूध
1.5 बड़ा चम्मच (22.95 ग्राम)
कद्दू, नारंगी
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (9.21 ग्राम)
अदरक
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)
तिल, काला
1/4 छोटा चम्मच (0.8 ग्राम)
जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
तेल
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)
पानी
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक मिश्रण कटोरा में पका हुआ चावल ,1 बड़ा चम्मच बेसन, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ कद्दू, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काला तिल, 2 बड़े चम्मच नारियल दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2
एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें, मिश्रण फैलाएं |
- Step 3
ढक कर दोनों तरफ अच्छी तरह से पकाएं |
- Step 4
गरम परोसें |
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