दलिया सलाद ओलिव आयल सहित
0 10 मिनट 1 सर्विंग्स
दलिया सलाद एक स्वादिष्ट और मजेदारताज़ा सलाद है जो फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरा हुआ है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
120 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 14.89 gm
- प्रोटीन 3.41 gm
- फैट्स (वसा) 5.10 gm
- फाइबर 3.66 gm
सामग्री

Dalia
1.5 बड़ा चम्मच (17.64 ग्राम)

Parsley
1.0 कटा हुआ मानक कप (17.28 ग्राम)

Spring Onion
1/4 कटा हुआ मानक कप (14.055 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Pudina
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.52 ग्राम)

Lemon Juice
1/2 छोटा चम्मच (2.04 एम एल)

Black Pepper
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.495 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Extra Virgin Olive Oil
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज, 1 कप कटा हुआ पार्सले, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पुदीना, भिगोया हुआ दलिया, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/2 चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच छोटा चम्मच जैतून तेल डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 2 परोसें |
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