10 मिनट 
1 एक तिरंगा चाट लार टपकने के योग्य है | इसमें जीवंत रंग हैं जो तुरंत सभी बच्चों को आकर्षित करेंगे | यह फाइबर, प्रोटीन और क्रंच से भरपूर होता है, जो इसे एक आदर्श नाश्ता बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)44.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट6.6 gm
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प्रोटीन1.5 gm
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फैट्स (वसा)0.2 gm
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फाइबर2.9 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
2.0 छोटा चम्मच(10.0 ग्राम) साबुत मूंग
1/4 मानक कप जूलीएन्न(13.0 ग्राम) बैंगनी पत्ता गोभी
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) टमाटर, पका
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(3.0 ग्राम) हरा धनिया
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(2.0 ग्राम) पुदीना
1/4 छोटा चम्मच(0.48 ग्राम) चाट मसाला
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
24.0 एम एल(24.0 एम एल) पानी
एक कटोरा में 1/4 कप बैंगनी गोभी, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, अंकुरित मूंग, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें और अच्छी तरह से मिलाए |
यह स्वाद के लिए 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक चाट मसाला और नमक डालें और मिलाएं |
यह तिरंगा चाट परोसने के लिए तैयार है |
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