पनीर और शिमला मिर्च का यह संयोजन इस व्यंजन को एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन में बढ़ावा देता है और इसे एक महान भूख बढ़ाने वाला भी बनाता है |
टोस्टेड पनीर सलाद
148 10 मिनट 1 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
पनीर
4.0 क्यूब(16.0 ग्राम) पनीर
शिमला मिर्च
0.13 कटा हुआ मानक कप(14.0 ग्राम) शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च
0.13 कटा हुआ मानक कप(16.0 ग्राम) लाल शिमला मिर्च
अनानास
0.13 कटा हुआ मानक कप(19.0 ग्राम) अनानास
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
नमक
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
मक्खन
2.0 छोटा चम्मच(6.0 ग्राम) मक्खन
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बनाने की विधि
- Step 1 एक कढ़ाई में, 15 छोटे चम्मच मक्खन गरम करें , 4 पनीर क्यूब्स , 1/8 कप टुकड़ा किया हरी शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ अनानास, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से भून लें |गरमा गरम परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
वेज थाई ग्रीन करी
हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कैल्शियम युक्त सफेद तिल के बीज का एक चम्मच डालिये।
79.16 कैलोरी
20 मिनट
कैरामेल कस्टर्ड
चिया बीज का एक छोटा चम्मच ओमेगा 3 फैट्स, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई प्रदान करता है |.
- 131 कैलोरी
- 15 मिनट
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