टोस्टेड पनीर सलाद रेसिपी

पनीर और शिमला मिर्च का यह संयोजन इस व्यंजन को एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन में बढ़ावा देता है और इसे एक महान भूख बढ़ाने वाला भी बनाता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 0.0 mcg
    विटामिन B12
  • 25.6 mcg
    विटामिन A
  • 161.1 mg
    कैल्शियम
  • 0.5 mg
    आयरन (लोह)
  • 26.3 mg
    विटामिन C
  • 14.3 gm
    फैट्स (वसा)
  • 4.1 gm
    प्रोटीन
  • 9.1 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 214.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
4.0 क्यूब(16.0 ग्राम) पनीर
0.13 कटा हुआ मानक कप(14.0 ग्राम) शिमला मिर्च
0.13 कटा हुआ मानक कप(16.0 ग्राम) लाल शिमला मिर्च
0.13 कटा हुआ मानक कप(19.0 ग्राम) अनानास
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(6.0 ग्राम) मक्खन
  • एक कढ़ाई में, 1 5 छोटे चम्मच मक्खन गरम करें , 4 पनीर क्यूब्स , 1/8 कप टुकड़ा किया हरी शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ अनानास, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से भून लें |

  • गरमा गरम परोसें |

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