टोफू रागी मोमोस
0 20 मिनट 2 सर्विंग्स
टोफू रागी मोमोस एक स्वादिष्ट, ज़ायकेदार, स्वस्थ व्यंजन है और यह प्रोटीन, फाइबर से भरा हुआ है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 92.0 gm
134 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 21.00 gm
- प्रोटीन 1.90 gm
- फैट्स (वसा) 2.43 gm
- फाइबर 4.17 gm
सामग्री

Ragi Flour
1/8 आटा मानक कप (12.312 ग्राम)

Wheat Flour (Whole)
1/8 मानक कप (17.4 ग्राम)

Tofu
1/8 कसा हुआ मानक कप (11.9604 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Spring Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.53 ग्राम)

Garlic
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.62 ग्राम)

Ginger
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Red Chilli Sauce
1/4 छोटा चम्मच (1.5975 एम एल)

Soya Sauce
1/8 छोटा चम्मच (0.59 एम एल)

Black Pepper Powder
1/8 छोटा चम्मच पाउडर (0.36 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Ghee
1/8 छोटा चम्मच (0.48 ग्राम)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
टोफू मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में, 1/2 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/8 कप कसा हुआ टोफू गरम करें और इसे अच्छी तरह से भूनें |
- Step 2 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच सोया सॉस, 1/4 छोटा चम्मच रेड चिली सॉस, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़ पत्ता डालें, अच्छी तरह मिलायें और पकायें |
-
व्रैप के लिए
- Step 1 1/8 कप रागी आटा, 1/8 कप गेहूं का आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच घी डालें और इसे अच्छी तरह मिलायें |
- Step 2 आवश्यकता अनुसार पानी डालें और आटा गूंथें | एक बेलन की सहायता से इसे बेलें |
- Step 3 छोटे गोल आकर में काटें और मिश्रण डालकर बंद करें |
- Step 4 एक स्टीमर में, मोमो को एक प्लेट पर रखें | ढककर भाप दें |
- Step 5 परोसें |
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