टमाटर ज़ुकिनी नूडल्स सूप रेसिपी

टमाटर ज़ुकिनी नूडल्स सूप ठंडी के मौसम में बनाया जाने वाला एक पौष्टिक सूप हैं |यह सूप विटामिन A विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है lइस सूप में बहुत कम ऊर्जा होता है जो वजन कम करने में सहायक भी है l

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 0.2 gm
    प्रोटीन
  • 1.6 gm
    फैट्स (वसा)
  • 2.7 gm
    फाइबर
  • 3.6 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4.4 mg
    कैल्शियम
  • 40.8 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
100.0 ग्राम(100.0 ग्राम) ज़ुकीनी, हरी
1.0 कटा हुआ मानक कप(172.0 ग्राम) टमाटर, पका
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) बेसिल पत्ते
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) लहसुन
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.37 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(0.27 ग्राम) ऑरेगैनो
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
100.0 एम एल(100.0 एम एल) पानी
  • एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन गरम करें |

  • 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1 कप टुकड़ा किया टमाटर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |

  • फिर, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ बेसिल के पत्ते, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक और ऑरेगैनो के प्रत्येक चम्मच डालें |

  • सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन के साथ कढ़ाई को ढकें और पकाएं |

  • आंच बंद करें और पीस लें, अच्छी तरह मिलाएं |

  • मिश्रण में ज़ुकिनी नूडल्स डालें और उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं |

  • ज़ुकिनी नूडल टमाटर सूप परोसने के लिए तैयार है |

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