टमाटर मटर करी
145 15 मिनट 2 सर्विंग्स
यह टमाटर मटर करी सरल, जल्दी बनने वाली स्वादिष्ठ करी है |इस करी को गरम चावल या रोटी के साथ किसी भी मौसम में तैयार किया जा सकता है |इस करी में मटर के प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे लाइकोपीन की अच्छाई होती है, जो स्वस्थ और पौष्टिक भी है l
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
81 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 5.98 gm
- प्रोटीन 0.84 gm
- फैट्स (वसा) 5.07 gm
- फाइबर 2.71 gm
सामग्री

Tomato
5.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (62.85 ग्राम)

Fresh Peas
2.0 बड़ा चम्मच (20.18 ग्राम)

Onion
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (24.06 ग्राम)

Coriander Leaves
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.84 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.52 ग्राम)

Red Chilly
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.08 ग्राम)

Coriander Powder
1/2 छोटा चम्मच (0.82 ग्राम)

Kadi Patta
4.0 नंबर (0.44 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Garam Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Salt
1/2 छोटा चम्मच (2.23 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
75.0 एम एल (75.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
टमाटर मटर करी बनाने के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई लें और 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 4 कड़ी पत्ता , 1/4 छोटा चम्मच हींग, 3 बड़े चम्मच छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 5 बड़े छोटा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/2 धनिया पाउडर, 1/4 चम्मच गरम मसाला, 1/2 चम्मच नमक, 2 बड़े चम्मच मटर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 3 थोड़ा पानी डालें, ढकें औरपकने दें |
- Step 4 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा धनिया ऊपर से डालिये |
- Step 5 रोटी के साथ गरम परोसें और आनंद लें।
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