टमाटर आमलेट
218 15 मिनट 1 सर्विंग्स
टमाटर ऑमलेट बेसन और टमाटर से बना घोल है, भारतीय मसालों के साथ स्वादिष्ट किया हुआ और ब्रेड स्लाइस या रोटी के साथ मिलाकर एक संपूर्ण नाश्ता बनाया जाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
84 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.57 gm
- प्रोटीन 1.62 gm
- फैट्स (वसा) 3.25 gm
- फाइबर 1.94 gm
सामग्री

Besan
2.0 बड़ा चम्मच (19.02 ग्राम)

Tomato
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (25.14 ग्राम)

Coriander Leaves
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)

Ajwain
0.13 छोटा चम्मच (0.29 ग्राम)

Haldi
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Red Chilly
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.27 ग्राम)

Coriander Powder
0.13 छोटा चम्मच (0.21 ग्राम)

Dry Mango Powder
0.13 छोटा चम्मच (0.26 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1.25 छोटा चम्मच (4.1375 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक मिश्रण कटोरा में, प्रत्येक का 2 बड़े चम्मच टमाटर और बेसन का डालें |
- Step 2 प्रत्येक 1/8 छोटा चम्मच नमक, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर , अमचूर और हल्दी के डालें |
- Step 3 पर्याप्त पानी डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 4 इसके लिए, 1/8 छोटा चम्मच अजवाइन, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 5 तैयार आमलेट मिश्रण को तवे पर डालें और फैलाएं।
- Step 6 एक पौष्टिक सुझाव के लिए कुछ काले तिल बीज के डालें |
- Step 7 तलने के लिए 1/2 चम्मच तेल डालें और पलटें।
- Step 8 गरमा गरम परोसें |
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