जौ स्वीट कॉर्न सलाद
155 5 मिनट 1 सर्विंग्स
जौ और मकई का संयोजन इस सलाद को फाइबर और ऊर्जा से भरपूर, स्वादिष्ट और उच्च बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
जौ
2.0 बड़ा चम्मच (25.92 ग्राम)
स्वीट कॉर्न
1.0 बड़ा चम्मच (10.55 ग्राम)
प्याज़ पत्ता
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.53 ग्राम)
शिमला मिर्च
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
लाल शिमला मिर्च
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
शिमला मिर्च, पीला
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
सफ़ेद सिरका
1.0 छोटा चम्मच (4.32 एम एल)
हरा धनिया
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)
लहसुन
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.23 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
पानी
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
तैयारी
एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच जौ , 1 बड़ा चम्मच स्वीट कॉर्न, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़ पत्ता, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा शिमला मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1 छोटा चम्मच सिरका, 1/2 कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 2
सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
126 कैलोरी
10 मिनट
समान व्यंजन
20 मिनट
7 मिनट
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5 मिनट
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15 मिनट
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लोगों की पसंद
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