जौ स्वीट कॉर्न सलाद
155 5 मिनट 1 सर्विंग्स
जौ और मकई का संयोजन इस सलाद को फाइबर और ऊर्जा से भरपूर, स्वादिष्ट और उच्च बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
Barley
2.0 बड़ा चम्मच (25.92 ग्राम)
Sweet Corn
1.0 बड़ा चम्मच (10.55 ग्राम)
Spring Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.53 ग्राम)
Green Capsicum
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
Red Capsicum
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
Yellow Capsicum
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)
Coriander Leaves
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)
Garlic
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.23 ग्राम)
White Vinegar
1.0 छोटा चम्मच (4.32 एम एल)
Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
तैयारी
- Step 1 एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच जौ , 1 बड़ा चम्मच स्वीट कॉर्न, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़ पत्ता, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा शिमला मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1 छोटा चम्मच सिरका, 1/2 कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 2 सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
120 कैलोरी
5 मिनट
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