जवार भाकरी रेसिपी

जवार भाकरी में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो बच्चों को टिफिन में देने का एक बहुत ही अच्छा विकल्प है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 0.7 mcg
    विटामिन A
  • 41.2 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.3 gm
    फैट्स (वसा)
  • 1.0 mg
    आयरन (लोह)
  • 203.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 1.8 gm
    प्रोटीन
  • 11.8 mg
    कैल्शियम
1/2 आटा मानक कप(61.0 ग्राम) जवार
30.0 एम एल(30.0 एम एल) पानी
  • एक कटोरे में 1/3 कप जवार का आटा और पानी डालिए l

  • आटा गूंध लीजिए और दबा कर बेल लीजिए l

  • पैन में डाल दीजिए और पानी को भाकरी पर लगाइए और पलटिए l

  • सेकिए

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