जवार केला शीरा (बादाम दूध) रेसिपी

जवार केला शीरा एक स्वादिष्ट मिठाई है जो बच्चों के लिए विशेष रूप से बनाई जाती है। यह आसानी से बनने वाली विधि फाइबर, विटामिन बी, पोटैशियम में उच्च है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 0.8 gm
    प्रोटीन
  • 15.9 gm
    फैट्स (वसा)
  • 25.1 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 250.8 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 82.5 mg
    कैल्शियम
  • 0.4 mg
    आयरन (लोह)
  • 2.0 mg
    विटामिन C
  • 14.0 mcg
    विटामिन A
2.0 आटा, बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) जवार
1/4 मानक कप स्लाइस(41.0 ग्राम) केला
1/3 मानक कप(66.0 एम एल) बादाम दूध
2.0 छोटा चम्मच(22.0 ग्राम) शहद
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.5 ग्राम) हरी इलायची
2.0 बड़ा चम्मच(23.0 ग्राम) गौ का घी
  • एक कढ़ाई में 1 बड़ा चम्मच घी 2 बड़ा चम्मच जवार आटा डालें भूरा होने तक भूनें |

  • 1/3 कप बादाम दूध, 1/4 कप कटा हुआ केला, 2 छोटा चम्मच शहद, 1/4 हरी इलायची पाउडर डालें |

  • गाढ़ा होने तक मिला लें |

  • गरमा गरम परोसें |

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