छोले टिक्की
158 15 मिनट 2 सर्विंग्स
छोले टिक्की सुगंधित स्वादों से भरपूर एक सरल, स्वस्थ मसालेदार व्यंजन है जो प्रोटीन सामग्री को बढ़ाता है और एक शानदार शाम का नाश्ता बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 60.0 gm
134 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 17.50 gm
- प्रोटीन 1.94 gm
- फैट्स (वसा) 4.41 gm
- फाइबर 2.72 gm
सामग्री

Chickpeas
3.0 बड़ा चम्मच (34.26 ग्राम)

Potato
3.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच (47.04 ग्राम)

Bread Crumbs
1.0 बड़ा चम्मच (7.61 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच (0.38 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तैयारी
- Step 1 2 बड़ा चम्मच आलू उबालें और काट लें |
- Step 2 2 बड़ा चम्मच छोले रातभर भिगोएं, उबालें और मसलें |
-
तैयारी
- Step 1 एक मिश्रण कटोरा में, उबला हुआ और मसला हुआ छोले, 2 बड़ा चम्मच उबला हुआ, कटा हुआ आलू, 1 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर डालें। इसे अच्छी तरह मिला लें |
- Step 2 एक कढ़ाई लें और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और दोनों पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक हल्का तलें |
- Step 3 टमाटर केचप के साथ गरमा गरम परोसें |
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