
चौलाई साग रायता सोया दही सहित
0 7 मिनट 1 सर्विंग्स
सोया दही से बना ग्रीष्मकालीन ठंडा कटोरा है |आपके पेट को शांत करने और शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाए रखने के लिए यह एक आदर्श कटोरा है |दही अपने प्रोबायोटिक गुणों के साथ भोजन के पाचन में मदद करता है |इस रायते को अपने भोजन में शामिल करें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 92.0 gm
102 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.58 gm
- प्रोटीन 2.16 gm
- फैट्स (वसा) 5.00 gm
- फाइबर 1.12 gm
सामग्री

Soy Curd
4.0 बड़ा चम्मच (57.16 ग्राम)

Amaranth Leaves
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (9.18 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (3.28 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/8 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Kadi Patta
2.0 नंबर (0.22 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरा में 4 बड़े चम्मच कटे हुए चौलाई साग, 1/8 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट,1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और 1/8 छोटा चम्मच नमक अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें, 1/4 छोटा चम्मच राई, 2 कड़ी पत्ता डालें और चटकने दें |
- Step 3 रायता में तड़का डालें |
- Step 4 पराठा के साथ परोसें |
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