चुकंदर रायता रेसिपी

चुकंदर रायता दही का एक स्वादिष्ट संयोजन है, इसे दही और मसाले के साथ मिला कर बनाया जाता है।इस रायता को किसी भी भोजन के साथ एक साइड रेसिपी के रूप में परोसा जा सकता है या बस नाश्ते के समय लावाश के साथ खाया जा सकता है।इसके अलावा, चुकंदर आपके लिए बहुत ही पौष्टिक है।

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 3.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 116.8 mg
    कैल्शियम
  • 54.6 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 2.0 gm
    प्रोटीन
  • 0.7 gm
    फाइबर
5.0 बड़ा चम्मच(71.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(16.0 ग्राम) चुकंदर
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.46 ग्राम) हरा धनिया
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
  • एक मिश्रण का कटोरा लें और 2 बड़ा चम्मच कसा हुआ चुकंदर, 5 बड़े छोटा चम्मच दही, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/2 चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें |

  • एक चम्मच के साथ अच्छी तरह से मिलाएं |

  • यह सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री समान रूप से मिल जाए, एक कटोरा में स्थानांतरण करें |

  • एक धनिया पत्ता ऊपर से डालें |

  • ठंडा परोसें |

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