चुकंदर गाजर रायता रेसिपी

कसा हुआ गाजर और चुकंदर का एक सुंदर संलयन इस रायते को बहुत ही आकर्षित बनाते हैं lपाचन के लिए और कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के लिए एक बहुत ही फायदेमंद सह भोजन है।पराठे के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 48.6 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 3.4 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1.7 gm
    प्रोटीन
  • 2.7 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.9 gm
    फाइबर
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(12.0 ग्राम) चुकंदर
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) गाजर (नारंगी रंग)
5.0 बड़ा चम्मच(71.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
  • एक कटोरे में 5 बड़े चम्मच दही, 15 बड़े चम्मच कसा हुआ चुकंदर, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 15 बड़े चम्मच कसा हुआ गाजर डालें। अच्छी तरह मिला लें।

  • पराठे के साथ परोसें।

  • चिया सीड्स को ऊपर से डालें l

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