चुकंदर खीरा सलाद रेसिपी

2 घटक सलाद, जो कि बहुत ही आवश्यक खस्ता और पोषक तत्वों को हल्के स्वाद के साथ प्रदान करता है, बच्चों को किसी भी भोजन के समय में सुखद बनाता है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 0.1 gm
    फैट्स (वसा)
  • 2.3 gm
    फाइबर
  • 26.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 4.4 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5.0 mg
    कैल्शियम
  • 0.3 gm
    प्रोटीन
2.0 उबला और कटा हुआ बड़ा चम्मच(21.0 ग्राम) चुकंदर
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) खीरा
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.92 ग्राम) हरा धनिया
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
0.13 छोटा चम्मच(0.22 ग्राम) जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
  • एक छोटा कटोरा में, 2 बड़े चम्मच उबला और कटा हुआ चुकंदर डालें , 2 बड़े चम्मच कटा हुआ खीरा, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच नींबू रस, 1/8 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया अच्छी तरह से मिलायें |

  • एक साइड व्यंजन के रूप में परोसियें |

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