चुकंदर इडली नारियल चटनी सहित
175 30 मिनट 2 सर्विंग्स
चुकंदर इडली एक जीवंत गुलाबी रंग का नाश्ता है जो नियमित इडली की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है | कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा युक्त संपूर्ण भोजन के लिए इसे नारियल की चटनी के साथ परोसें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 120.0 gm
190 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 28.80 gm
- प्रोटीन 2.37 gm
- फैट्स (वसा) 5.11 gm
- फाइबर 3.62 gm
सामग्री
चुकंदर
2.1 कसा हुआ बड़ा चम्मच (16.821 ग्राम)
चावल (मिल्लड )
2.1 बड़ा चम्मच (27.027 ग्राम)
उरद दाल,काली
2.1 छोटा चम्मच (7.959 ग्राम)
नमक
0.13 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)
तेल
0.53 छोटा चम्मच (1.7543 एम एल)
पानी
31.52 एम एल (31.52 एम एल)
ताज़ा नारियल
0.63 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.9535 ग्राम)
चना दाल
0.31 बड़ा चम्मच (3.4255 ग्राम)
हरी मिर्च
0.31 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.66 ग्राम)
इमली गूदा
0.08 छोटा चम्मच (0.38 ग्राम)
अदरक
0.16 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)
उरद दाल,काली
0.08 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)
सरसों बीज
0.16 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)
कड़ी पत्ता
1.25 नंबर (0.14 ग्राम)
नमक
0.08 छोटा चम्मच (0.36 ग्राम)
तेल
0.16 छोटा चम्मच (0.53 एम एल)
पानी
15.69 एम एल (15.69 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
घोल के लिए
घोल में 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चुकंदर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- Step 2
1/2 छोटा चम्मच तेल से इडली के सांचे को चिकना करें।
- Step 3
घोल इसमें डालें।
- Step 4
ढक कर भाप में पकने दें।
- Step 5
नारियल की चटनी के साथ परोसें।
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