चीज़ कच्चा केला ओट्स बर्गर
0 10 मिनट 1 सर्विंग्स
चीज़ स्टफ्ड ओट्स टिक्की बर्गर बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है |रंगीन कच्ची सब्जियां इसमें एक अच्छा क्रंच और ताजगी जोड़ती हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 190.0 gm
386 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 49.17 gm
- प्रोटीन 11.86 gm
- फैट्स (वसा) 15.01 gm
- फाइबर 4.71 gm
सामग्री

Burger Bun
1.0 मध्यम आकार (66.33 ग्राम)

Raw Banana
2.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच (37.02 ग्राम)

Oats
2.0 बड़ा चम्मच (16.42 ग्राम)
Cheese, Nfs
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (15.34 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Yellow Capsicum
2.0 स्लाइस (16.0 ग्राम)

Tomato
2.0 स्लाइस (11.8 ग्राम)

Lettuce
1.0 नंबर (18.17 ग्राम)

Garlic
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (2.075 ग्राम)

Mayonnaise
1.0 छोटा चम्मच (5.17 ग्राम)

Red Chilli Sauce
1.0 छोटा चम्मच (6.39 एम एल)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Jeera Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पैटी के लिए
- Step 1 एक गरम कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन डालें और अच्छी तरह से भून लें |
- Step 2 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ |
- Step 3 एक कटोरा लें और ओट्स मिलाएं, 2 बड़े चम्मच मसला हुआ कच्चा केला डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और टिक्की का आकार दें |
- Step 4 हल्के हाथ से दबाएं और इसमें 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चीज डालें |
- Step 5 1 छोटा चम्मच तेल के साथ हल्का तलें |
-
बर्गर के लिए
- Step 1 एक मध्यम आकार बन को आधा में काटें |
- Step 2 बन के एक तरफ 1 छोटा चम्मच रेड चिली सॉस और दूसरी तरफ 1 छोटा चम्मच मेयोनेज़ फैलायें |
- Step 3 प्याज के 2 स्लाइस, टमाटर के 2 स्लाइस, 2 पीली शिमला मिर्च के स्लाइस, 1 लेट्यूस और तैयार टिक्की डालें और बन के दूसरे आधे हिस्से से ढक दें |
- Step 4 परोसें |
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