चीज़ अंडा ऑमलेट सब्जी सहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 एक अंडा - 89.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 1.75 gm
- प्रोटीन 7.50 gm
- फैट्स (वसा) 9.59 gm
- फाइबर 0.90 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक मध्यम कटोरे में 1 अंडा तोड़ें।
- Step 2
इसमें 1 बड़ा चम्मच कटी हुई शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालिये |
- Step 3
सभी सामग्री को अच्छी तरह से फेंट लें और एक तरफ रख दीजिए।
- Step 4
एक नॉनस्टिक कढ़ाई लें और उसमें 1 छोटा चम्मच मक्खन डालिये|
- Step 5
जब मक्खन पिघल जाए, तो अंडे का मिश्रण डालिये और फैलाइये।
- Step 6
आमलेट को 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर के साथ सेकें और दूसरी तरफ पकने दीजिये।
- Step 7
एक तरफ 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चीज़ छिड़कें और ऑमलेट को रोल करिये ।
- Step 8
रोटी के साथ गरमा गरम परोसिये ।
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