चीज़ अंकुरित मूंग इडली
0 15 मिनट 1 सर्विंग्स
बहुत नरम और मुलायम, अंकुरित मूंग और चीज़ इडली बहुत ही स्वादिष्ट होती है |सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्वादिष्ट नाश्ता भी बहुत स्वस्थ है, प्रोटीन से भरपूर है और कैलोरी में कम है |नाश्ते या रात के खाने में चटनी या सांभर के साथ इसका आनंद लें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 96.0 gm
232 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 37.80 gm
- प्रोटीन 3.59 gm
- फैट्स (वसा) 4.68 gm
- फाइबर 3.25 gm
सामग्री

Rice
1.5 बड़ा चम्मच (19.305 ग्राम)

Urad Dal
1.5 छोटा चम्मच (5.685 ग्राम)

Whole Moong
1/2 छोटा चम्मच (2.495 ग्राम)

Cheese
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (7.67 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
20.0 एम एल (20.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरी में इडली घोल में अंकुरित मूंग पेस्ट डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2 इडली के सांचों को 1/2 छोटा चम्मच तेल से चिकना करें और सांचों में घोल डालें और घोल के ऊपर 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चीज़ डालें |
- Step 3 इडली स्टैंड में सांचों को सेट करें, ढक्कन के साथ ढकें और इडली के पकने तक भाप दें |
- Step 4 सांभर या चटनी के साथ गरमा गरम परोसें |
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