चिकन ब्रोक्कोली सत्ते
0 20 मिनट 2 सर्विंग्स
चिकन शिमला मिर्च सत्ते एक स्वादिष्ट, मज़ेदार थाई व्यंजन है और इसे घर पर बनाना भी आसान है |यह सत्ते प्रोटीन से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 61.0 gm
87 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 3.01 gm
- प्रोटीन 4.06 gm
- फैट्स (वसा) 5.11 gm
- फाइबर 0.64 gm
सामग्री
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Chicken, Breast
60.0 ग्राम (60.0 ग्राम)

Broccoli
4.0 छोटे फूल (31.56 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Lemon Grass
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.03 ग्राम)

Soya Sauce
1/2 छोटा चम्मच (2.46 एम एल)

Peanut Butter
1/4 छोटा चम्मच (1.27 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Dhania Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Jeera Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Brown Sugar
1/2 छोटा चम्मच (2.055 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1/2 बड़ा चम्मच (4.08 एम एल)

Water
10.0 एम एल (10.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरे में 1/2 बड़ा चम्मच तैयार प्याज की प्यूरी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच ब्राउन शुगर, 1/4 छोटा चम्मच पीनट बटर, 1/2 छोटा चम्मच सोया सॉस, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लेमन ग्रास, चिकन स्ट्रिप्स डालें और अच्छी तरह मिला लें |
- Step 2 ग्रिलर में 1/2 बड़ा चमच तेल गरम करें |
- Step 3 कटार में बारीबारी से चिकन स्ट्रिप्स, और ब्रोक्कोली के 4 फ्लोरेट डालें |
- Step 4 गरम तेल में इसे ग्रिल करके अच्छे से पकने दें |
- Step 5 गरमा गरम नूडल्स/चावल के साथ या नाश्ते के रूप में परोसें |
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