चिकन क्विनोआ फजीता
0 20 मिनट 1 सर्विंग्स
चिकन क्विनोआ फजीता एक स्वादिष्ट मैक्सिकन व्यंजन है और इसे घर पर बनाना आसान है |यह फजीता टैकोस, टॉर्टिला आदि के साथ परोसता है |और प्रोटीन, फाइबर, आयरन से भरी हुई है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 120.0 gm
162 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.15 gm
- प्रोटीन 5.73 gm
- फैट्स (वसा) 7.07 gm
- फाइबर 3.61 gm
सामग्री
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Chicken, Breast
1/4 आधा (54.5 ग्राम)

Quinoa
1/8 मानक कप (24.3024 ग्राम)

Onion
1/8 मानक कप जूलीएन्न (13.98 ग्राम)

Capsicum
1/8 मानक कप जूलीएन्न (12.96 ग्राम)

Red Capsicum
1/8 मानक कप जूलीएन्न (13.08 ग्राम)

Yellow Capsicum
1/8 मानक कप जूलीएन्न (16.8 ग्राम)

Garlic Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.2625 ग्राम)

Lemon Juice
1/4 छोटा चम्मच (1.02 एम एल)

Red Chilly
1/8 बड़ा चम्मच (0.56 ग्राम)

Jeera Powder
1/8 बड़ा चम्मच (0.61 ग्राम)

Cayenne Pepper
1/8 छोटा चम्मच (0.22 ग्राम)

Oregano
1/8 छोटा चम्मच (0.13 ग्राम)

Black Pepper
0.1 छोटा चम्मच पाउडर (0.3 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
चिकन मैरिनेशन के लिए
- Step 1 एक कटोरे में 1/8 बड़ा चम्मच सूखी लाल मिर्च पाउडर, 1/8 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच लहसुन का पेस्ट, 1/8 छोटा चम्मच कायनी लाल मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच ऑरेगैनो, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, चिकन स्ट्रिप्स और अच्छी तरह मिला लें |
-
चिकन क्विनोआ फजीता के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल 1/8 कप लंबा कटा हुआ प्याज, 1/8 कप लंबी कटी हुई शिमला मिर्च, 1/8 कप लंबी कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1/8 कप लंबी कटी हुई पीली शिमला मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और इसे भूनें। अच्छा |
- Step 2 मैरिनेटेड चिकन स्ट्रिप्स में, 1/8 कप क्विनोआ, आवश्यकतानुसार पानी डालें, ढक्कन से ढककर धीमी आंच पर पकाएं |
- Step 3 1/4 छोटा चम्मच नींबू का रस डालें और परोसें |
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